ZwangerFit

De cursus ZwangerFit bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap. Met het doel je conditie op peil te houden, bekkenklachten te voorkomen of te verminderen. Met persoonlijke begeleiding.

De cursus omvat:

  • actief en verantwoord bewegen in de zwangerschap
  • oefeningen bij bekkenpijn of om deze te voorkomen
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • conditie oefeningen

De lessen bestaan uit een deel sporten op fitnessapparatuur en een groepsgedeelte. Met individuele begeleiding en aandacht voor bekken- en rugklachten, de bekkenbodem, het ontspannen, de juiste houding, de conditie en meer.

Informatie

Duur: keuze uit 6 lessen, 10 lessen of 15 lessen
          Een of meer extra lessen doen is mogelijk.
          Heb je lessen over, deze kan je meenemen naar de postpartum cursus, de mama-fit.

Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur

Kosten: € 75,00 voor 6 lessen ; € 115,00 voor10 lessen ; € 155,00 voor 15 lessen

Aanmelden: deelnemen vanaf week 15 van de zwangerschap.

De cursus ZwangerFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

"Ik wou je bedanken voor de fijne les van vorige week. Mijn energie was daarna een stuk beter!"


Zwanger Fit2

Enschede

Zwanger actief
maandag 10 dec uitgerekend mrt apr (vol)
dinsdag 8 jan uitgerekend apr mei
maandag 28 jan uitgerekend mei juni
dinsdag 26 febr uitgerekend juni

Zwanger compact
dinsdag 8 22 jan uitgerekend mrt apr 
dinsdag 5 febr uitgerekend apr mei
maandag 18 mrt uitgerekend mei jun

Zwanger voor twee
maandag 7 jan uitgerekend mrt apr
maandag 18 febr uitgerekend apr mei
dinsdag 26 mrt uitgerekend mei juni

Zwanger op zaterdag
zaterdag 8 dec van 09.30 - 12.30 uur (vol)
zaterdag 2 febr van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 23 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

ZwangerFit
woensdag 19.00 - 20.00 uur

MamaFit
woensdag 18.00 - 19.00 uur
woensdag 20.00 - 21.00 uur

Babymassage
zaterdag 19 jan 10.00-11.30 uur

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.




 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.