ZwangerFit

De cursus ZwangerFit bestaat uit fitness en oefeningen speciaal voor in de zwangerschap. 

Je bent zwanger en wil graag doorgaan met sporten. Je eigen sport gaat niet meer of is niet handig om nu te blijven doen. Je begint bekkenpijn of rugpijn te krijgen.
Je vindt het leuk samen met andere zwangeren iets te doen. Wat kan ik wel doen, wat beter niet meer. Ontspannen is eigenlijk ook wel goed voor mij.
De cursus ZwangerFit is dan wat je zoekt. Actief en verantwoord sporten en bewegen in de zwangerschap. 

De cursus omvat :

  • bekkenpijn en rugklachten
  • balans en core-stabiliteit
  • bekkenbodem
  • diastase
  • conditie
  • ademhaling en ontspanning

De lessen bestaan uit sporten op de fitnessapparatuur en het groepsgedeelte.
Fysiofitness met persoonlijke begeleiding.

Sport en beweging tijdens de zwangerschap is echt belangrijk. Doe het wel bij een fysiotherapeut! De fysieke veranderingen zijn groot, laat je daarom deskundig begeleiden.

Informatie

Duur: 6 lessen | 10 lessen 
Een of meer extra lessen doen is mogelijk.
Heb je lessen overgehouden? Deze neem je dan mee naar de postpartum cursus, de mama-fit.

Wanneer : woensdagavond van 19.00 - 20.00 uur

Kosten: € 75,00 voor 6 lessen | € 120,00 voor10 lessen 
Heb je lessen overgehouden dan neem je deze mee naar de cursus MamaFit.

Aanmelden: deelnemen vanaf week 12 van de zwangerschap.

De cursus ZwangerFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

"Ik wou je bedanken voor de fijne les van vorige week. Mijn energie was daarna een stuk beter!"


Zwanger Fit2

Enschede

De cursus zwanger & bevallen, zwanger voor twee en zwanger op zaterdag worden ook nu op locatie gegeven in kleine groepjes. In De Oosterpoort, Oosterstraat 2 Enschede.
De zwangerfit en mamafit gaan voorzichtig ook weer door. 
Wil je nu liever niet deelnemen aan een groepscursus, dan is de zwanger privé dé cursus voor jou/jullie!

Zwanger & Bevallen
 
maandag 3 mei (daarna op dinsdag) uitgerekend jul aug
maandag 17 mei uitgerekend  jul aug
maandag 31 mei uitgerekend sept okt
dinsdag 29 juni uitgerekend sept okt

Zwanger voor twee
dinsdag 11 mei uitgerekend jul aug
dinsdag 22 jun uitgerekend aug sept

Zwanger op zaterdag
zaterdag 29 mei van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 3 jul van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 28 aug van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
Afspraak in overleg; meestal in wk 34/35/36 van de zwangerschap
Vraag naar meer info

ZwangerFit
woensdag 18.00 - 19.00 uur
woensdag 19.00 - 20.00 uur

MamaFit
maandag 20.30 - 21.30 uur
woensdag 20.00 - 21.00 uur

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.
Heb je vragen over de vorm of inhoud van de cursus? Vraag naar meer info!




 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.