De cursus Zwanger en Bevallen is de cursus voor een goede voorbereiding voor, tijdens en na de bevalling. Door de goede voorbereiding ga je met een gerust gevoel, een gezonde spanning en zelfvertrouwen de bevalling in. En het biedt je een optimale zwangerfit-conditie.
De lessen zijn actief, rustig, ontspannen, compleet, duidelijk, persoonlijk, plezierig en eigentijds. Met een vaste groep waarbij alle groepsgenoten ongeveer gelijk zijn uitgerekend.
Als extra de partnerles van 1,5 uur. Bevallen is teamwork.
De cursus omvat:
- oefeningen bij bekkenpijn of bekkeninstabiliteit, of om deze te voorkomen
- bekkenbodemoefeningen
- ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
- ademhaling tijdens de weeën, opvangen van weeën
- het persen
- kraambed en herstel, een goede start met je baby
Partnerles: Als extra les.
Duur: 7 lessen van een uur; partnerles als 8e les, duur 1,5 uur.
Kosten: € 95,00 voor de cursus; € 25,00 voor de partnerles (kan ook later afgesproken worden)
De cursus wordt vaak geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Voor leden van CarintReggeland is er € 5,00 korting.
Wanneer: maandag- of dinsdagavond
Aanmelden: De cursus start bij voorkeur in week 23 tot 30 van de zwangerschap. Meld je vroegtijdig aan.
Als je denkt dat je te laat bent met aanmelden of op de geplande avond niet kan, neem dan contact op. Vaak is een passende oplossing aanwezig.
De cursus Zwanger en Bevallen is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.
Bereid je voor op je bevalling! Een voorspoedige geboorte van je baby is zó belangrijk!
Dank je voor de fijne tips en adviezen in de cursus. Veel complimenten van het ziekenhuis voor de rustige ademhalingstechnieken. Ze hebben mij heel goed geholpen!