Zwanger en Bevallen

De cursus Zwanger en Bevallen is de cursus voor een goede voorbereiding voor, tijdens en na de bevalling. Door de goede voorbereiding ga je met een gerust gevoel, een gezonde spanning en zelfvertrouwen de bevalling in. En het biedt je een optimale zwangerfit-conditie.
De lessen zijn actief, rustig, ontspannen, compleet, duidelijk, persoonlijk, plezierig en eigentijds. Met een vaste groep waarbij alle groepsgenoten ongeveer gelijk zijn uitgerekend.
Als extra de partnerles van 1,5 uur. Bevallen is teamwork.

De cursus omvat:

  • oefeningen bij bekkenpijn of bekkeninstabiliteit, of om deze te voorkomen
  • bekkenbodemoefeningen 
  • ademhaling en ontspanning tijdens de zwangerschap
  • ademhaling tijdens de weeën, opvangen van weeën
  • het persen
  • kraambed en herstel, een goede start met je baby

Partnerles:  Als extra les.

Duur: 7 lessen van een uur; partnerles als 8e les, duur 1,5 uur.

Kosten€ 95,00 voor de cursus; € 25,00 voor de partnerles (kan ook later afgesproken worden)
De cursus wordt vaak geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Voor leden van CarintReggeland is er € 5,00 korting.

Wanneer: maandag- of dinsdagavond

Aanmelden: De cursus start bij voorkeur in week 23 tot 30 van de zwangerschap. Meld je vroegtijdig aan. 
Als je denkt dat je te laat bent met aanmelden of op de geplande avond niet kan, neem dan contact op. Vaak is een passende oplossing aanwezig.

De cursus Zwanger en Bevallen is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Bereid je voor op je bevalling! Een voorspoedige geboorte van je baby is zó belangrijk!

Zwanger actief nieuw

Dank je voor de fijne tips en adviezen in de cursus. Veel complimenten van het ziekenhuis voor de rustige ademhalingstechnieken. Ze hebben mij heel goed geholpen!

 

Enschede

Zwanger & Bevallen
dinsdag 9 jul uitgerekend sept okt
dinsdag 16 jul uitgerekend sept okt
maandag 5 aug uitgerekend nov dec
dinsdag 1 okt uitgerekend dec jan

Zwanger voor twee
dinsdag 30 jul uitgerekend sept okt
dinsdag 10 sept uitgerekend okt nov
maandag 2 oktt uitgerekend nov dec

Zwanger op zaterdag
zaterdag 20 jul van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 31 aug van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 12 okt van 09.30 - 12,30 uur
zaterdag 30 nov van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

ZwangerFit
woensdag 19.00 - 20.00 uur

MamaFit
woensdag 18.00 - 19.00 uur
woensdag 20.00 - 21.00 uur

Babymassage
zaterdag 29 jun 10.00-11.30 uur

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.
Heb je vragen over de vorm of inhoud van de cursus? Vraag naar meer info!




 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.