De cursus MamaFit - Floor Hersteltraining is de postpartum cursus, weer fit na de bevalling.
Je bent onlangs bevallen en hebt zin weer iets te doen. Je voelt dat je conditie nog niet optimaal is. Hebt nog vaak last van je bekken of je rug. Voelt dat je bekkenbodem nog niet optimaal is. Zijn je buikspieren geweken. Wat kan je wel doen en waar kan je beter nog even mee wachten.
Dan is de cursus mamafit iets voor jou.
De cursus omvat
- balans en core-stabiliteit
- spierkracht
- bekkenbodem training
- diastase behandeling
- fuithoudingsvermogen, krachtopbouw en ontspanning onder begeleiding van een vakkundig Floor fysiotherapeut.
De intentie is dat als je verlof is beëindigd je je werk weer kan oppakken en weer volop kan sporten zonder fysieke ongemakken en met een optimale conditie.
Het is niet nodig dat je je al topfit voelt als je start, de cursus MamaFit - Floor hersteltraining helpt juist dit te bevorderen.
Alle deelnemers zijn pas bevallen en met hetzelfde bezig: weer 'in shape' en 'back to normal'.
Het is aan te raden om na de bevalling eerst deze training te doen en pas daarna je eigen sport weer op te pakken.
Duur: 5 lessen van een uur, 10 lessen van een uur of 20 lessen van 1 uur.
Kosten: € 75,00 voor 5 lessen, € 120,00 voor 10 lessen, € 185,00 voor 20 lessen
Waar en wanneer: dinsdagavond van 18.00 - 19.00 uur of 19.00 - 20.00 uur; locatie Zunabrink 12, 7544 DR Enschede
woensdagavond van 18.00 - 19.00 uur of van 19.00 - 20.00 uur; locatie Gezondheidscentrum Oosterpoort, Oosterstraat 2-03, 7514 DZ Enschede
Aanmelden: Deelnemen kan vanaf 3 weken na de bevalling; bij een keizersnede vanaf 6 weken.
De cursus MamaFit - Floor Hersteltraining is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.
Geniet van elk moment, of het nou kraamtranen zijn, pijnlijke borsten, slapeloze nachten, zo'n geschenk op je schoot is het dierbaarste bezit wat een mens zich kan wensen... :)