MamaFit

De cursus MamaFit is de postpartum cursus, weer fit na de bevalling. 

Je bent onlangs bevallen en hebt zin weer iets te doen. Je voelt dat je conditie nog niet optimaal is. Hebt nog vaak last van je bekken of je rug. Voelt dat je bekkenbodem nog niet optimaal is. Zijn je buikspieren geweken. Wat kan je wel doen en waar kan je beter nog even mee wachten.
Dan is de cursus mamafit iets voor jou.

De cursus omvat

  • balans en core-stabiliteit
  • spierkracht
  • bekkenbodem training
  • diastase behandeling
  • fysiofitness, op basis van fysiotherapie met persoonlijke begeleiding

De intentie is dat als je verlof is beëindigd je je werk weer kan oppakken en weer volop kan sporten zonder fysieke ongemakken en met een optimale conditie. 
Het is niet nodig dat je je al topfit voelt als je start, de cursus MamaFit helpt juist dit te bevorderen. 
Alle deelnemers zijn pas bevallen en met hetzelfde bezig: weer 'in shape'  en 'back to normal'.
Het is aan te raden om na de bevalling eerst deze training te doen en pas daarna je eigen sport weer op te pakken.

Informatie

Duur: 6 lessen van een uur | 10 lessen van een uur.

Kosten€ 75,00 voor 6 lessen | € 120,00 voor 10 lessen
                Bij verlenging € 12,50 per les

Locatie: maandag van 20.30 - 21.30 uur |  woensdag van 20.00 - 21.00 uur

Aanmelden: Deelnemen kan vanaf 4 weken na de bevalling; bij een keizersnede vanaf 6 weken.

De cursus MamaFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Zwangerherstel nieuw

Geniet van elk moment, of het nou kraamtranen zijn, pijnlijke borsten, slapeloze nachten, zo'n geschenk op je schoot is het dierbaarste bezit wat een mens zich kan wensen... :)

Enschede

Zwanger & Bevallen 
dinsdag 18 jan uitgerekend mrt apr mei
maandag 14 februari uitgerekend apr mei
dinsdag 15 mrt uitgerekend jun jul
Bij veel deelnemers komen er meer startdata bij

Zwanger voor twee
dinsdag 22 febr uitgerekend apr mei jun
dinsdag 15 mrt uitgerekend mei jun jul

Zwanger op zaterdag
zaterdag 22 jan van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 5 mrt van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 2 apr van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 30 april van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
Afspraak in overleg; meestal in wk 34/35/36 van de zwangerschap

ZwangerFit
woensdag 18.00 - 19.00 uur en 19.00 - 20.00 uur
maandag 18.00 - 19.00 uur (tijdelijk)

MamaFit
maandag 19.00 - 20.00 uur
woensdag 20.00 - 21.00 uur
dinsdag 20.00 - 21.00 uur (tijdelijk)

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.
Heb je vragen over de vorm of inhoud van de cursus? Vraag naar meer info!





 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.