MamaFit

De cursus MamaFit is de postpartum cursus, de Actieve Mama Klas. Speciaal gericht op het weer fit en vitaal worden na de zwangerschap en bevalling.

De cursus omvat:

  • We werken aan de stabiliteit en balans, bekkenbodem, houding, kracht, en condititie
  • De lessen bestaan uit sporten op de fitnessapparatuur en het gedeelte met de pilates-oefeningen 
  • Op basis van fysiotherapie

De intentie is dat als je verlof is beëindigd je je werk weer kan oppakken en weer volop kan sporten zonder fysieke ongemakken en met een optimale conditie. 
Het is niet nodig dat je je al topfit voelt als je start, de cursus MamaFit helpt juist dit te bevorderen. 
Alle deelnemers zijn pas bevallen en met hetzelfde bezig: weer 'in shape'  en 'back to normal'.
Het is aan te raden om na de bevalling eerst deze training te doen en pas daarna je eigen sport weer op te pakken.

Informatie

Duur: 6 lessen van een uur | 10 lessen van een uur.

Kosten€ 75,00 voor 6 lessen (3 mnd geldig) | € 115,00 voor 10 lessen (4 mnd geldig)
              Bij verlenging € 12,00 per les

Locatie: woensdagavond van 18.00 - 19.00 uur en van 20.00 - 21.00 uur

Aanmelden: Deelnemen kan vanaf 4 weken na de bevalling; bij een keizersnede vanaf 6 weken.

De cursus MamaFit is mogelijk voor iedereen. Heb je vragen over je lichamelijke conditie neem dan even contact op.

Zwangerherstel nieuw

Geniet van elk moment, of het nou kraamtranen zijn, pijnlijke borsten, slapeloze nachten, zo'n geschenk op je schoot is het dierbaarste bezit wat een mens zich kan wensen... :)

Enschede

Zwanger actief
maandag 10 dec uitgerekend mrt apr (vol)
dinsdag 8 jan uitgerekend apr mei
maandag 28 jan uitgerekend mei juni
dinsdag 26 febr uitgerekend juni

Zwanger compact
dinsdag 8 22 jan uitgerekend mrt apr 
dinsdag 5 febr uitgerekend apr mei
maandag 18 mrt uitgerekend mei jun

Zwanger voor twee
maandag 7 jan uitgerekend mrt apr
maandag 18 febr uitgerekend apr mei
dinsdag 26 mrt uitgerekend mei juni

Zwanger op zaterdag
zaterdag 8 dec van 09.30 - 12.30 uur (vol)
zaterdag 2 febr van 09.30 - 12.30 uur
zaterdag 23 mrt van 09.30 - 12.30 uur

Zwanger privé
afspraak in overleg meestal in week 35/36

ZwangerFit
woensdag 19.00 - 20.00 uur

MamaFit
woensdag 18.00 - 19.00 uur
woensdag 20.00 - 21.00 uur

Babymassage
zaterdag 19 jan 10.00-11.30 uur

Heb je vragen over de startdatum, of kan je niet op de aangegeven avond, gewoon even vragen!
Soms kan de planning nog aangepast worden.




 

Almelo

Zwanger actief
De cursussen in locatie Almelo zijn onlangs beëindigd.
Voor alle cursussen, welkom in Enschede.
De privélessen gaan wel door in Almelo en omgeving.